Comer saludable según expertos de la Universidad de Hardvard.

En el articulo "El Plato para Comer Saludable (Spanish)" nos enseña como comer saludable según expertos de la Universidad de Hardvard.

“El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas – ya sean servidas en un plato o empacadas para llevar en la merienda o almuerzo. Coloque una copia en su refrigerador/nevera para que recuerde a diario preparar comidas saludables y balanceadas”.

1.       Haga que la mayoría de sus comidas sean vegetales y frutas – ½ de su plato

2.         Escoja granos integrales – ¼ de su plato:

3.         El valor de la proteína – ¼ de su plato

4.         Aceites de plantas saludables – en moderación

5.         Tome agua, café, o té

6.         Manténganse activo   

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish/